Neben Blumen gibt es oft den Muttertagskuchen oder es wird für Mama gekocht. Neben Süssigkeiten werden Gesundheitsartikel immer trendiger.

Auf den ersten Blick wird man Maca nicht unbedingt als Muttertagsgeschenk vermuten, da es meist zur Steigerung der Potenz und Libido angeboten wird. Doch in der Maca steckt viel mehr.

Was steckt in der Maca-Wurzel?

Die Maca-Wurzel, die in den peruanischen Anden angebaut wird, ist reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen, Phosphor und Calcium, wie auch Vitamine, Spurenelemente und Proteine.

Durch die Kombination ihrer Wirkstoffe hat die Maca zwei wesentliche Wirkungen. Zum einen reguliert sie den Hormonspiegel und zum anderen ist sie ein sehr wirkungsvolles Stärkungsmittel für den gesamten menschlichen Organismus.

Indem die Maca einen regulierenden Einfluss auf das Hormonsystem hat, können Frauenleiden jeden Alters wie PMS, Menstruationsbeschwerden, die bekannten Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Depressionen ebenso gelindert oder behoben werden, wie auch Hormonstörungen nach der Menopause.

Zudem wirkt die Maca nicht nur auf Sexualhormone sondern auf alle Hormone, wenn auch noch nicht genau erforscht wurde, wie die Maca wirkt. Dadurch können durch die Einnahme auch Beschwerden  wie zu hoher und zu niedriger Blutdruck verschwinden.

Ist die Maca auch ein Tonikum?

Gleichzeitig ist Maca ein Stärkungsmittel , das durch ihre Inhaltsstoffe den Körper stärken kann, auf der physischen wie auch auf der psychischen Ebene, wie auch das Immunsystem.

Damit ist die Maca-Wurzel in Pulverform oder als Kapsel ein besonderes Geschenk zum Muttertag, das zeigt wie wichtig Ihnen, die Gesundheit Ihrer Mutter ist.

Aller Anfang ist ein PC?

Wenn Sie diese Zeilen lesen, dann sitzen Sie auf alle Fälle an Ihrem PC oder Laptop und Sie sind offen für Neues.

Während wir beruflich durch Fortbildungen und Studien mit neuen Medien vertraut und eingearbeitet werden, bleiben viele Menschen privat oft auf der Strecke, vor allem, wenn Sie mit Technik an und für sich nichts am Hut haben, dennoch aber am aktuellen Weltgeschehen, an Bildung und Information interessiert sind.

Genau dafür sind die neuen Tech-Geräte ideal, denn Sie ermöglichen es, dass Sie rund um die Uhr informiert sind, Zuhause unterwegs. Aber denken Sie daran, Sie haben es in der Hand, Sie zu nutzen.

Wenn Sie mit Ihrem PC Zuhause glücklich sind, dann brauchen Sie nicht stets auf der Jagd nach den technischen Neuheiten zu gehen. Über die Medien erfahren Sie von Neuheiten, wie aktuell den Tablets beispielsweise und dann liegt es an Ihnen, ob Sie sich weiter informieren, oder ihrem Computer noch etwas treu bleiben|

Ordnung im WWW

Ähnlich ist es mit dem grossen, weltweiten Web. Es gibt nichts, was es nicht gibt, so scheint es.

Wenn Sie sich jedoch im Bekanntenkreis umhören, dann werden Sie feststellen, dass die meisten Nutzer stets ihren Vorlieben frönen. Neben dem Briefverkehr, gibt es Blogs und Lieblingsseiten. Mit Lesezeiten und Co richten Sie sich ein und schaffen Ordnung.

Viele Webseiten und Internetshops sind sehr übersichtlich und gut strukturiert. Hinzu kommt ein zuvorkommender Kundenservice. Amazon bietet incl. seinem Kindle Shop ein bequemes Einkaufen und eine gute Möglichkeit E-Books einzukaufen und vielleicht selbst eines zu schreiben .

Entdecken Sie die Geheimnisse der E-Books?

Amazon bietet beispielsweise eine Bestsellerliste an, auf der sich Kunden und Interessierte schnell einen Überblick verschaffen können. Neben den Top 100 Büchern gibt es auch Bestsellerlisten der einzelnen Kategorien, so dass Sie bestens informiert werden.

E-Books  können Sie übrigens auf Ihren PC herunterladen. Dazu brauchen Sie keinen E-Reader oder Tablet. Also, wann lesen Sie Ihr erstes E-Book?

Was haben düstere Gedanken oder wenn wir mit dem Chef oder der Ehefrau streiten mit uns und unserem gesundheitlichen Befinden zu tun? Beeinflusst das unser seelisches Befinden?

Fachzeitschriften für Gesundheit haben Hochkonjunktur, gesund zu sein ist in unserem Jahrhundert wichtiger als jemals zuvor. Obgleich die Menschen immer älter werden, sind sie trotzdem nicht unbedingt gesünder.

Gut gelaunt und gesund alt werden – wer möchte das nicht?

Woher kommt Gesundheit?

Gesund zu leben bedeutet nicht nur, sich gesund zu ernähren. Häufig wird Gesundheit und eine bewusste Lebensweise nur mit Materiellen verbunden. Sich auf allen Ebenen wohlzufühlen, das ist jedoch das Komplettpaket.

Körper, Geist und Seele ist aus einem Guss.

Sich aktiv um eine vitamin- sowie mineralstoffreiche Ernährung zu bemühen ist wesentlich für einen gesunden Lebensstil.

Die moderne Lebensart, der damit verbundene Stress und das Bewegungsdefizit belasten unseren Körper jedoch zunehmend.

Es gibt allerdings viele Mittel und Wege, trotzdem gesund zu bleiben. Neben regelmässiger Bewegung sind das auch Goji Beeren und Acai Beeren als ausgezeichnete Energiespender.

Reine Naturprodukte wie Mangostan, Maca und Acerola geben uns Stoffe, die wir täglich brauchen.

So kann man den Geist stärken

Die Frage nach der “Natur” des Geistes ist ein wichtiges Thema, was unser Wohlbefinden betrifft. Wir sind heute meist sehr intellektuell orientiert und haben beinahe vergessen, unsere Intuition zu nutzen.

Aber gerade in schwierigen Lebensphasen kann es wichtig sein, diesen Teil unseres Selbst anzuzapfen. Ein gesunder Ausgleich zwischen Verstand und seelischer Empfindsamkeit ist enorm wichtig.

Stress und psychische Überforderung können auf Störungen im Energiefeld des Einzelnen hinweisen. Was dem einen hilft, kann bei dem anderen weniger hilfreich sein, so dass jeder einzelne seinen Weg finden muss.

Entspannungstechniken oder Yoga erfordern verhältnismässig wenig Aufwand und sind dennoch sehr sinnvoll und effizient auf der Suche nach innerem Frieden und Ruhe.

Ganzheitliches Wohlbefinden ist wichtiger denn je. Gute Begleiter auf unserem Weg dorthin können auch Heilsteine sein. Sie strahlen eine unglaubliche Ruhe und Geborgenheit aus, die wir als wertvolles Geschenk unserer Erde begreifen dürfen.

Reicht es aus, Gesundheitsprodukte einzukaufen und sich über Gesundheit zu informieren?

Klar ist, dass wir nicht schlanker oder gesünder werden, weil wir uns über Diäten und Gesundheit informieren, sondern nur durch ein neues Gesundheitsbewusstsein im Alltag und einen gesunden Lebensstil.

Ein wichtiges Element ist die Nahrung, die wir zu uns nehmen, für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Wer nicht an Übergewicht leiden, an Diabetes erkranken will, wie auch seine Gamma GT Werte im Normalbereich halten will, der tut gut daran, sich im Alltag gesund zu ernähren.

Dazu braucht man keine Ernährungsberater-Ausbildung um zu erkennen, dass z. B. basische Lebensmittel wie Kartoffeln vor Übersäuerung und den typischen Zivilisationskrankheiten schützen. Oder, dass eine Kohlsuppendiät vorteilhaft ist, aber alleine nicht zur Verbesserung unserer Gesundheit beitragen kann.

Da hilft nur den Essensplan mit gesunden Rezepten, die sich auch im Internet finden, zu bereichern.

Zuckerkrankheit , Blutdruckschwankungen und Wirbelsäulenschäden verbreiten sich immer mehr, deshalb sind in regelmässigen Abständen einen Gesundheitscheck zu machen. Auch ein Fitnessplan ist eine gute Idee um gesund zu bleiben, denn Bewegung ist essentiell.

Eine wohltuende Verlockung mit Gesundheitseffekt sind die Angebote aus dem Bereich Wellness, die heute zur Auswahl stehen.

Vergessen Sie auch Ihr Seelenleben nicht?

Es heisst, dass das Einbeziehen der Spiritualität mancher psychosomatischen Erkrankung die Grundlage entziehen kann.

Die alternative Medizin bietet mehr als das überlieferte Wissen um Heilpflanzen oder andere Therapien. Erstaunlich ist der Erfolg wie beispielsweise der Bioresonanz, die ein gutes Beispiel dafür ist.

Stichwort Essverhalten

Unregelmässiges Essen kann Heisshungerattacken fördern, da der Blutzuckerspiegel zu stark absinkt. Gewöhnen Sie sich an, regelmässig zu essen. Das erleichtert auch den Überblick über Ihre Mahlzeiten, wenn Sie beispielsweise Gewichtsprobleme haben und abnehmen möchten.

Achten Sie darauf, dass die Abstände zwischen den Mahlzeiten nicht zu gross sind. Hier bieten sich kleine Zwischenmahlzeiten an und Sie haben die Gelegenheit, endlich zu den so oft empfohlenen Obsteinlagen zu greifen.

Stichwort Durst

Oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Sie spüren, dass Sie etwas brauchen und schon greifen Sie zu kleinen, praktischen Genüssen wie Keksen oder Schokoriegeln.

Trinken Sie doch zuerst einmal ein Glas Wasser oder ein anderes, möglichst zuckerloses Getränk. Da können Sie nichts falsch machen.

Stichwort Gewöhnung

Menschen sind Gewohnheitstiere und so haben viele Tests bewiesen, dass wir stets, wenn der kleine Hunger kommt, nach den Lebensmitteln reifen, die wir häufig konsumieren.

Wer also zwischendurch gerne zu Keksen oder Schokolade greift, tut sich schwer auf andere Nahrungsmittel wie Joghurt oder Obst umzusteigen. Probieren Sie es trotzdem, es lohnt sich.

Stichwort Kohlenhydrate

Kleine Snacks wie Kekse, vor allem wenn sie aus Weissmehl hergestellt wurden, haben den Nachteil, dass sie meist kalorienhaltig sind und nicht lange anhalten. Produkte wie Nudeln oder Brote aus Weissmehl liefern uns zwar sofort Energie, die hält jedoch nicht lange an.

Was für Sportler vor einem Wettkampf sicherlich geeignet ist, ist noch lange nicht alltagstauglich. Besser ist eine Ernährung, die Energie liefert und lange anhält. Vollwertprodukte sind dafür ein gutes Beispiel.

Stichwort Künstliche Süssstoffe

Künstliche Süssstoffe erhöhen den Blutzuckerspiegel. Das dies sehr schnell geschieht, schüttet der Körper viel Insulin aus um ihn zu senken, wodurch auch Unterzucker entstehen kann, der auch Heisshungerattacken verursacht, denn der Blutzuckerspiegel muss ausgeglichen werden.

Für Sie heisst das, dass Sie sich vielleicht einen oder zwei Würfelzucker gespart haben, Sie werden aber sicherlich durch die Heisshungerattacke ein Vielfaches an Kalorien zu sich nehmen. Entscheiden Sie sich!

Sind Heisshungerattacken vermeidbar?

Heisshungerattacken sind vermeidbar, wenn Sie Ihr Essverhalten ändern. Beobachten Sie Ihre Essgewohnheiten und legen Sie einen „gesunden“ Riegel vor, damit es nicht dazu kommt!

Was kann Chili alles?

Chili bereichert nicht nur die vielfältigsten Speisen und heizt einem so richtig ein. Chili besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkstoffe, so dass manche bei der Chilischote bereits von einem Allheimmittel sprechen.

Wie können Sie die Chili als Heilmittel einsetzen?

Die Heimat der Chili ist Südamerika, wo sie bereits in der Volksmedizin verwendet wurde. Nach der Entdeckung und Verbreitung der Schote wurde Chili nicht nur weltweit in regionale Küchen integriert, sondern auch in die Heilkunde.

Interessant ist, dass Chilis in ihrer Heimat vor allem bei Rheumatismus angewendet wurden, während Chilischoten in China als lebensverlängerndes Heilmittel betrachtet werden.

In Indien hingegen werden die Chili-Wirkstoffe bei Diphterie, Mandelentzündung und Schlangenbissen eingesetzt. In Russland werden die Chilischoten in Wodka eingelegt und zur Behandlung von Erkältungen, Appetitlosigkeit, Magenproblemen und Rheuma genutzt.

Placebo oder Aberglaube?

Chilischoten besitzen in unterschiedlicher Konzentration den Wirkstoff Capsaicin, der für die Schärfe der Chilis verantwortlich ist. Aber nicht nur. Mehr als 1.000 wissenschaftliche Studien haben sich bereits mit dem Wirkstoff Capsaicin der Chilis befasst.

Tatsächlich ist Capsaicin mit anderen Wirkstoffen der Chilis ein Wirkstoff für eine breite Anwendung. Es dient inzwischen als wertvolles Schmerzmittel, wird bei Herzbeschwerden ebenso eingesetzt wie bei Gürtelrose, Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen.

Wer es also scharf liebt, der kann guten Gewissens, die pikanten Chilis geniessen und tut gleichzeitig etwas für seine Gesundheit.

Stürze sind eine der häufigsten Unfälle. Sie werden durch ungenügende Beleuchtung oder durch Telefonkabel als wahre Fussangeln verursacht. Rutschende Teppiche zählen auch zu Gefahrenquelle, wo doch ein Gummigitter eine einfache und wirksame Abhilfe schafft.

Beim Frühjahresputz sollten Sie festes Schuhwerk und bequeme Kleidung anziehen, besonders wenn es auf die Leiter geht um Fenster oder Lampen zu reinigen. Achten Sie auf einen sicheren und festen Stand der Leiter. Wer unsicher ist, sollte Putzgeräte mit Teleskopstange wählen und besser am Boden bleiben.

Das Thema Elektrizität

Beim Frühjahrsputz wird man wieder an die schadhaften Kabel oder Steckdosen erinnert, die repariert werden müssten. Halten Sie sich vor allem mit feuchten Händen von den beschädigten Steckern und Kabeln fern, denn ein Stromschlag ist schnell geschehen und keineswegs harmlos.

Vergiftungen beim Frühjahrsputz?

Im Ranking der tödlichen Haushaltunfälle finden sich auch Vergiftungen im oberen Bereich. Schadhafte Boiler, die Kohlenmonoxyd ausstossen sind ebenso eine Gefahrenquelle wie der falsche Umgang mit Reinigungs- und Desinfektionsmitteln.

Einmal im Jahr sollte der Warmwasserboiler überprüft werden.

Bei Reinigungsmitteln kann in einem normalen Haushalt ohne ansteckende Krankheiten auf scharfe Reinigungsmittel verzichtet werden. Mit einem handelsüblichen Reiniger auf Essigbasis kann fast der gesamte Haushalt gereinigt werden.

Mit etwas Musik und einer guten Tasse Kaffee kann zuletzt dem sicheren Hausputz auch noch etwas Angenehmes abgewonnen werden.

Ähnlich ist es auch mit den Talismanen. Sie sind auf der ganzen Welt verbreitet und bekannt. Sicher kennt jeder wenigstens einen Menschen, der Erfahrung mit einem Talisman gesammelt hat.

Dabei kann es um verschiedene Dinge gehen, wie zum Beispiel um einen wertlosen Stein oder um eine Muschel vom Urlaub. Man kann sie selber finden oder selbst machen.

Solche Dinge können ein Teil unseres Alltags werden und als Amulett, Schlüsselanhänger oder Wohnungszierde verwendet werden.

Über den Talisman und seine Wirkung bestehen mehrere Theorien. Der Talisman kann zum Beispiel eine positive Lebenseinstellung verleihen, ein Beschützer sein, ein Mutmacher oder als Glücksbringer dienen.

Während man an einem Talisman glaubt, wird man öfter ins Staunen geraten. Man ist sich selbst näher stehen und beginnt die Welt viel positiver zu sehen. Man stellt danach fest, dass das Leben eigentlich nicht so schlecht ist, wie es bislang schien.

Zum Schluss kommt die Frage: „Hat mir dabei mein Talisman geholfen“? Aber dann ist die Antwort auch nicht mehr so wichtig. Hauptsache es geht uns gut.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps um Ihrem Sprössling ein gesundes Essen lecker zu machen.

Essen muss Spass machen!

Beim Kind müssen Sie immer auf eine gesunde, ausgewogene und schmackhafte Ernährung achten. Genau wie bei sich selbst.

Auch gesunde Lebensmittel können schmecken. Süsses kann auch gesund sein und hat ausserdem auch seinen Nährwert, wie alle anderen Lebensmittel auch.

Kein Frühstück auslassen!

Viele Kinder lassen das Frühstück aus und eilen morgens aus dem Haus. Lt. Forschungen verursacht solch ein Morgen Konzentrationsstörungen.

Wenn Kinder das Frühstück auslassen, dann greifen sie in der Schulpause schnell zu einem Schokoriegel oder zu schnellen und ungesunden Leckerbissen. Deshalb wird empfohlen, dass die Kinder jeden Morgen frühstücken, sei es auch nur ein Müsliriegel mit Milch oder Tee.

Nur mit einem Frühstück kann ein effektiver Schultag beginnen.

Ausgewogene Ernährung

Kochen Sie für Ihre Kinder nicht immer dieselben Speisen. Probieren Sie immer etwas Neues. Rezepte für gesunde Speisen gibt es in grosser Vielfalt.

Wenn Ihre Kinder keinen Spinat mögen, dann können Sie einen Grünsalat auf den Tisch stellen. Ein schön geschnittener Apfel ist für Kinder anziehender und interessanter als ein ganzer Apfel aus dem Obstkorb.

Kinder benötigen Kohlenhydrate

Auch Kinder strengen sich tagsüber an. Sie laufen und spielen und auch sie brauchen viel Energie.

Deshalb brauchen auch Kinder genügend Kohlenhydrate. Reis, Getreide und Kartoffel machen auch fit.

Achten Sie immer darauf, dass Sie zu Hause immer Obst, Gemüse und Milch haben. Sie helfen immer für den kleinen Hunger.

Auch Schoko- oder Müsliriegel und Joghurts sind für Kinder willkommen. Jedoch müssen Sie darauf achten, wie oft und wann Sie ihr Kleines damit belohnen.

Was kann man aber aus den hart gekochten Eiern machen?

Eiersalat ist die beste Alternative. Davon haben Sie mehrere Möglichkeiten.

Den Eiersalat können Sie auf verschiedene Weisen zubereiten. Sie können z.B. Mayonnaise zugeben, wie auch Schinken, Ketchup, Worchester, Pfeffer und natürlich Salz.

Man kann aus den hart gekochten Eiern auch einen Nudelsalat machen.Zu den gekochten Nudeln oder Spaghetti kann man Schinken, Zwiebeln und rote Paprika, wie auch Bambussprossen zugeben.

Würzen kann man den Eiersalat mit einer Vinaigrette aus Essig, Öl, Sojasauce, Zucker, Zitronensaft und Curry.

Wenn Sie die Ostereier auf einmal verwenden wollen, dann können Sie einen grossen Gulaschtopf kochen und Ihre Freunde einladen.

Dafür brauchen Sie:

10 hart gekochte Eier;
2 kg Schweinefleisch;
4 Knoblauchzehen;
800 gr. Zwiebeln;
Chili;
4 Äpfel;
2 kg Kartoffeln;
Lorbeerblätter;
Hühnerbrühe;
Curry;
Salz;
Pfeffer;
1 Tasse Reis.

Zubereitung:

Das Schweinefleisch mit den Zwiebeln und dem Knoblauch anbraten und würzen.

Geben Sie die Hühnerbrühe, die Äpfel und den Reis dazu.Das Ganze muss 20 Minuten lang kochen.

Danach geben Sie die klein geschnittenen Kartoffeln dazu. Das Gulasch ist fertig, wenn die Kartoffeln gar sind.

Zum Schluss kommen noch die geviertelten Eier dazu. Nach Wunsch kann man das Ganze erneut würzen.