Welche Vitamine brauchen wir für gesunde Fingernägel?

Welche Vitamine brauchen wir für gesunde Fingernägel?
Die Fingernägel sind für unsere Hände eine feste Stütze. Sie unterstützen uns, wenn wir etwas festhalten möchten oder berühren. Die menschlichen Fingernägel entsprechen den Krallen und Klauen der Säugetiere, Vögel und Kriechtiere.
Woraus bestehen unsere Fingernägel?

Unsere Fingernägel bestehen aus abgestorbenen Zellen. Diese Zellen enthalten Keratin. Keratin ist ein Protein, das sich auch in unserer Oberhaut befindet.

Woran erkennt mann gesunde Fingernägel?

Gesunde Fingernägel sind rosa-farbig. Diese Farbe kommt von den Blutgefäßen, die darunter liegen und hindurch scheinen.

Bei Nagel- bzw. Farbeveränderungen liegt eine Nagelerkrankung vor. Auch verschiedene Körpererkrankungen können die Farbe der Nägel verändern.

Welche Vitamine sind besonders wichtig?

Für gesunde Nägel brauchen wir Vitamin A, E und H.

Vitamin A hält die Nägel in ihrer normalen Dicke und Farbe. Es verleiht den Nägeln Stärke. Wenn die Nägel weich und schwach werden, sollte man sich Vitamin-A-reicher  ernähren oder zu Nahrungsergänzungsmittel greifen.

Vitamin E ist ein Antioxidans, welches die Nägel von Schaden bzw. von freien Radikalen schützt. Vitamin E hilft beim Nagelwachstum und beschleunigt die Zirkulation der Blutgefäße, die sich darunter befinden.

Vitamin H (auch Biotin genannt) ist ein Teil der Vitamin B Gruppe.Wenn man schwache und zerbrechliche Nägel hat, dann bedeutet das, dass man ein Biotinmangel hat. Das Biotin stärkt die Nägel und verleiht ihnen die nötige dicke.